Thứ Bảy, 28 tháng 5, 2022

Da nhạy cảm là như thế nào? 10 dấu hiệu nhận biết phổ biến

Da nhạy cảm là như thế nào? 10 dấu hiệu nhận biết phổ biến

 Khi được hỏi: “da nhạy cảm là gì?”, đa số chúng ta đều nghĩ rằng đây là làn da dễ dàng bị kích ứng. Tuy nhiên, có nhiều tình trạng da gây ra các triệu chứng tương tự và thường gây nhầm lẫn. Vậy da nhạy cảm là như thế nào? Hãy cùng điểm qua 10 dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm dưới đây, hãy xem liệu rằng bạn có gặp phải tình trạng này, và từ đó lựa chọn cho mình cách chăm sóc da nhạy cảm phù hợp.

1. Dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm: Dễ bị ửng đỏ

Bị ửng đỏ da là dấu hiệu thường gặp ở những người sở hữu làn da nhạy cảm, nó có thể do các vấn đề bệnh lý ở da như rosacea hoặc do phản ứng của da với các thành phần nhất định. Những người thực sự có tình trạng da nhạy cảm sẽ thường xuyên gặp vấn đề này, vì vậy hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng.

Thông thường, triệu chứng đỏ da sẽ nhanh chóng biến mất sau khi được điều trị hoặc khi các chất gây kích thích da bị loại bỏ. Nhưng đôi khi tình trạng mẩn đỏ có thể kéo dài, đặc biệt là đối với những người bị giãn mao mạch. Áp dụng phương pháp điều trị laser thường hữu ích cho những người bị mẩn đỏ kéo dài.

2. Da nhạy cảm dễ bị phát ban và xuất hiện các nốt sưng

Da nhạy cảm là gì? Thường xuyên phát ban và xuất hiện các dấu sưng đỏ sau khi tiếp xúc với tác nhân gây kích ứng là dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm. Nguyên nhân gây nên tình trạng này thường là các sản phẩm được dùng để bôi lên da, chẳng hạn như các loại kem dưỡng da, kem chống nắng. Vết phát ban sẽ xuất hiện rất nhanh chóng sau khi tiếp xúc và chúng gây cảm giác khó chịu, mất thẩm mỹ trên gương mặt bạn.

Để đảm bảo an toàn, tốt nhất hãy kiểm tra độ mẫn cảm của da với sản phẩm mới trên một vùng da nhỏ trước khi bắt đầu sử dụng cho da mặt. Đợi 24 giờ và xem có bất cứ triệu chứng phát ban hay sưng phồng nào xuất hiện trên da hay không.

3. Da nhạy cảm là như thế nào? Thường xuyên bị ngứa

da nhạy cảm là như thế nào: da thường xuyên bị ngứa

Làn da của bạn thường xuyên cảm thấy ngứa và căng tức, đặc biệt là sau khi làm sạch da với sản phẩm có tính tẩy quá mạnh.

Sử dụng nước nóng có thể làm cho tình trạng này tồi tệ hơn và đặc biệt, da mặt bị ngứa nhiều hơn mỗi khi trời lạnh và khô. Gãi hay cọ xát nhiều khiến cho da mất đi các nhân tố dưỡng ẩm tự nhiên và lớp lipid bảo vệ ở bề mặt, cũng như kích thích da nhiều hơn và thậm chí gây nên các vết nhiễm trùng.

Để cải thiện tình hình, bạn chỉ nên tắm với nước ấm và sử dụng các sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ và kem dưỡng có chứa các thành phần cấp ẩm chuyên sâu.

4. Da bị dị ứng với mỹ phẩm khiến da châm chích và bỏng rát

Da nhạy cảm là như thế nào? Da bạn có thể sẽ cảm nhận được sự châm chích và bỏng rát sau khi sử dụng các sản phẩm trang điểm hoặc chăm sóc da chứa các thành phần độc hại. Mỹ phẩm có càng nhiều thành phần thì khả năng các phản ứng nhạy cảm với da xuất hiện càng cao.

Nguyên nhân gây nên hiện tượng này là do lớp rào chắn bảo vệ da ở những người có làn da nhạy cảm mỏng hơn bình thường, từ đó các thành phần trong mỹ phẩm dễ dàng thâm nhập vào da hơn. Do đó, hãy sử dụng các sản phẩm có thành phần dịu nhẹ, an toàn cho da nhạy cảm.

Mặc dù các kích ứng do mỹ phẩm gây ra chỉ là tạm thời, nhưng nó khiến cho chúng ta cảm giác khó chịu và thậm chí là đau đớn. Vì vậy, khi da bị châm chích và bỏng rát sau khi tiếp xúc với các thành phần gây kích ứng, hãy cố gắng loại bỏ sản phẩm và làm sạch da với nước lạnh càng nhanh càng tốt.

5. Da nhạy cảm như thế nào? Bị khô và bong trócda nhạy cảm là như thế nào: Da bị khô, xuất hiện bong tróc

Da khô khiến tình trạng kích ứng của da nhạy cảm ngày càng tồi tệ hơn vì da khô bị mất đi khả năng bảo vệ cũng như không thể ngăn độ ẩm bốc hơi khỏi bề mặt da. Các vấn đề về da sẽ xuất hiện khi trời lạnh, thời tiết khô hay nhiều gió, khiến da mặt bong tróc, vảy, thậm chí là lột da.

Nếu bạn cố gắng lột các lớp da chết ấy đi, bạn sẽ chịu nhiều đau đớn hay thậm chí có nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc để lại sẹo trên da. Khi đó, sử dụng kem dưỡng ẩm và có các biện pháp giúp da hạn chế tiếp xúc với các tác động của môi trường sẽ giúp cải thiện tình hình.

6. Da nhạy cảm với tia UV, dễ bắt nắng hơn

Da nhạy cảm là như thế nào? Đó chính là một làn da dễ bị kích thích bởi những tác động từ mặt trời. Khi bạn bước ra đường mà không có mũ nón hay thoa kem chống nắng, da bạn sẽ ửng đỏ rồi sạm đen ngay sau đó. Hơn nữa, nếu da bạn hiện đang bị kích ứng hoặc bong tróc, nguy cơ mà bạn phải chịu từ ảnh hưởng tiêu cực của các tia cực tím là rất cao.

Bạn nên thường xuyên dùng kem chống nắng cho da nhạy cảm khi ra ngoài, đặc biệt là sử dụng cho vùng mặt vì đây là vùng da này rất nhạy cảm và cũng mất nhiều công sức hơn để chăm sóc.

Một số thành phần trong kem chống nắng có thể gây ra kích ứng, hãy tìm kiếm cho mình những sản phẩm cho chứa thành phần kẽm oxit hoặc titanium dioxit. Đây là những thành phần cực kỳ thân thiện với làn da nhạy cảm. Bạn cũng nên chọn cho mình một loại kem chống nắng có độ quang phổ rộng và có mức SPF từ 30 trở lên.

7. Thế nào là da nhạy cảm? Mạch máu lộ rõ

da nhạy cảm là như thế nào: Các mạch máu lộ rõ trên da

Đây là dấu hiệu da nhạy cảm dễ nhận biết nhất. Hiện tượng da mặt bị nổi các mạch máu nhỏ li ti được gọi là giãn mao mạch, đó là hiện tượng giãn hoặc phình các mạch máu trên da. Hiện tượng này thường xuất hiện ở những vùng da mỏng, độ đàn hồi kém và dễ bị tổn thương như: vùng đầu mũi, hai bên má, vùng trước xương quai hàm, hai bên thái dương.

Điều này xảy ra khi các thành mạch vận chuyển máu trở nên yếu, do quá trình tuần hoàn máu trên da không đều và động mạch máu bị tắc nghẽn khiến các tia máu ứ đọng. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến giãn mao mạch trên da mặt: di truyền, thời tiết, tia UV, rối loạn nội tiết, dùng mỹ phẩm không phù hợp, sử dụng các chất kích thích, lão hóa da…

Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm cho mình phương pháp điều trị thích hợp.

8. Cách nhận biết da nhạy cảm: Da dễ bị kích ứng với chất tạo mùi

Mặc dù đem lại cảm giác dễ chịu cho người dùng khi sử dụng các loại mỹ phẩm, nhưng các sản phẩm có mùi thơm là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến da nhạy cảm bị kích ứng. Tình trạng da mẩn đỏ, bong tróc, thậm chí nổi mụn khi tiếp xúc với sản [ẩm chứa mùi hương chính là dấu hiệu nhận biết da nhạy cảm.

Các sản phẩm không mùi sẽ là sự lựa chọn lý tưởng nhưng thực chất một số nhà sản xuất sẽ thêm các hương liệu để làm mất đi mùi hóa học của thành phần chính, tạo cho chúng ta sự lầm tưởng về sản phẩm không mùi. Phải thừa nhận rằng không phải mùi hương tự nhiên nào cũng tốt.

Thông thường, những loại tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu quế, đinh hương và bạc hà sẽ nhanh chóng khiến cho làn da nhạy cảm dễ dàng bị kích ứng, sưng hay thậm chí là đau rát.

Nếu làn da của bạn nhạy cảm, tốt nhất nên sử dụng các sản phẩm fragrance-free hoặc đặc biệt chú ý các thành phần tạo mùi có thể gây kích ứng.

9. Da nhạy cảm là như thế nào? Da dễ bị kích ứng khi gặp thay đổi thời tiết

Những người có làn da nhạy cảm, mỏng manh thường rất dễ gặp tình trạng này. Dị ứng thời tiết biểu lộ ra bên ngoài cơ thể khi có sự thay đổi nhiệt độ ở môi trường bên ngoài. Do vậy dù là trời nóng, lạnh hay mưa ẩm ướt đều khiến da bạn dễ dàng bị kích ứng.

Nguyên nhân gây ra dị ứng thời tiết là do sự thay đổi thời tiết đột ngột làm cơ thể không kịp thay đổi để thích nghi khiến cơ thể phản ứng lại bằng các biểu hiện: da phù nề, ngứa, nổi mẩn, mề đay, sung huyết…

Da bị viêm và kích ứng do thời tiết có thể thuyên giảm nhờ các sản phẩm có chứa thành phần làm dịu da. Tuy nhiên, nếu tình trạng dị ứng quá nặng, bạn nên gặp bác sĩ để có các biện pháp chữa trị phù hợp.

10. Da nhạy cảm dễ bị nổi mụn

Một trong cách nhận biết da nhạy cảm mà bạn cần nhớ đó chính là da nhạy cảm thường rất dễ nổi mụn. Nguyên nhân là vì da nhạy cảm và khô có thể tiết ra dầu nhiều hơn để cố gắng bù đắp cho sự thiếu hụt độ ẩm của da. Kết quả, da dễ dàng bị tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn trứng cá.

Để khắc phục tình trạng trên, bạn nên rửa mặt không quá hai lần một ngày và nên dùng sản phẩm rửa mặt cho da nhạy cảm. Lựa chọn các phương pháp trị mụn không gây kích ứng, kháng viêm như: tinh dầu tràm trà, chiết xuất cây phỉ (witch hazel), benzoyl peroxide hoặc salicylic acid trong sản phẩm và tránh dùng các sản phẩm có chứa cồn.

Xem thêm các bài viết khác tại: https://zemaspa.com.vn/

Thứ Tư, 11 tháng 5, 2022

17 bài tập Pilates thực sự hiệu quả với cốt lõi của bạn

17 bài tập Pilates thực sự hiệu quả với cốt lõi của bạn

 Lợi ích của các bài tập Pilates là gì?

Như chúng tôi đã đề cập, các bài tập pilates - cho dù chúng ta đang nói về các bài tập cơ bụng dành riêng cho Pilates hay các động tác tổng quát khác - đều rất tốt cho việc xây dựng sức mạnh trong toàn bộ vùng cốt lõi của bạn. Nhưng có những lợi ích khác của Pilates có thể cám dỗ bạn thêm chúng vào thói quen của mình.

Đối với một, Pilates rất dễ tiếp cận. Mặc dù có những bài tập cụ thể mà bạn có thể thực hiện trên máy tập Pilates, nhưng các bài tập trên thảm Pilates không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào cả. (Chà, ngoài một tấm thảm yoga để tạo sự thoải mái!) Điều đó có nghĩa là bạn không cần phải tham gia các lớp học Pilates hoặc đến phòng tập thể dục hoặc studio để tập chúng, và bạn có thể tập luyện Pilates nhanh chóng ngay tại nhà. Và nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập Pilates tập trung vào phần thân dưới (một lần nữa, bài tập vẫn hoạt động cốt lõi của bạn), bạn có thể thực hiện hàng tấn bài tập trên ghế Pilates chỉ với một chiếc ghế.

Việc lắp máy tập Pilates tại nhà cũng rất tiện lợi và hiệu quả. Bên cạnh việc xây dựng sức mạnh, Pilates cũng hữu ích trong việc tăng tính linh hoạt , cân bằng tốt hơn và thậm chí cải thiện khả năng phối hợp và nhận thức hơi thở của bạn. Đây cũng là một phương thức tập thể dục có thể mở rộng, có nghĩa là có rất nhiều bài tập Pilates cho người mới bắt đầu, cũng như các biến thể và tiến trình cho người tập nâng cao hơn.

Một số bài tập chính của Pilates là gì?

Các bài tập cơ bản của Pilates tuyệt vời bao gồm các bài kinh điển mà bạn có thể đã nghe nói đến, như Pilates một trăm, căng một chân và cuộn lên. Ngoài ra còn có một số nhóm bạn có thể không quen thuộc với tên gọi, nhưng có thể nhận ra khi bạn nhìn thấy chúng. Dưới đây là 17 bài tập cơ bản tốt nhất của Pilates mà bạn có thể thực hiện tại nhà — không cần thiết bị!

Bạn có thể chọn một vài trong số các bài tập cơ bản của Pilates để làm khởi động cho buổi tập luyện, Sanchez gợi ý. Hoặc bạn có thể tích hợp một số vào bài tập tiếp theo của mình như một cách để nhắm mục tiêu và làm việc cốt lõi của bạn. Và nếu bạn chỉ đang tìm kiếm một phiên vận động nhanh, bạn có thể chọn một vài động tác bạn thích và thực hiện chúng vài lần để tạo thói quen độc lập. Nếu bạn chưa quen với các bài tập này, hãy thử thực hiện một động tác trong 30 giây, thực hiện theo cách của bạn trong tối đa một phút.

1. Vòng tròn chân

Nằm ngửa, hai tay đặt ngang, lòng bàn tay úp xuống.

Gập đầu gối trái của bạn và đặt bàn chân trái của bạn bằng phẳng trên sàn. Mở rộng chân phải của bạn lên sao cho nó vuông góc với sàn nhà.

Khoanh chân phải của bạn sang một bên, hướng xuống đất và trở lại vị trí ban đầu. Làm cho vòng tròn lớn hết mức có thể trong khi vẫn giữ lưng dưới của bạn trên sàn.

Đảo ngược vòng tròn.

Hoàn thành tất cả các đại diện trên một chân, sau đó lặp lại ở chân kia.

2. Pilates một trăm

Nằm ngửa.

Nâng cả hai chân lên phía trần nhà và hạ xuống nửa chừng, sao cho chúng ở một góc.

Cong đầu lên, vươn cánh tay dài dọc theo cơ thể, lòng bàn tay úp xuống.

Bơm cánh tay của bạn lên và xuống khi bạn hít vào trong năm lần đếm và thở ra trong năm lần đếm.

Lặp lại kiểu thở này 10 lần trong khi giữ nguyên tư thế.

3. Duỗi một chân

Nằm ngửa.

Đưa cả hai đầu gối về phía ngực, đặt tay lên ống chân và cong đầu lên khỏi sàn.

Mở rộng từng chân ra một bên, xen kẽ các bên.

Giữ lưng dưới của bạn trên sàn và cơ của bạn được tham gia xuyên suốt.

4. Criss-Cross

Nằm ngửa và đưa cả hai đầu gối về phía ngực.

Đặt tay lên phía sau đầu, giữ cho khuỷu tay rộng. Cong đầu của bạn lên.

Đưa vai trái về phía đầu gối phải khi bạn mở rộng chân trái. Sau đó đưa vai phải về phía đầu gối trái khi bạn mở rộng chân phải.

Tiếp tục xen kẽ các bên.

5. Duỗi chân đôi

Nằm ngửa và đưa cả hai đầu gối về phía ngực. Cong đầu lên và đặt tay trên đầu gối.

Mở rộng cả hai chân ra trước mặt khi bạn đưa cả hai cánh tay lên trên. Cố gắng giữ chân của bạn càng thẳng càng tốt trong khi vẫn giữ lưng dưới của bạn trên sàn.

Vòng tay ra và vòng ra sau đầu gối khi bạn kéo đầu gối về phía ngực.

6. Con lắc

Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng sang hai bên. Cong đầu gối qua hông và nhấc chân khỏi thảm.

Để cả hai đầu gối khuỵu sang phải, giữ cho lưng dưới của bạn trên sàn.

Trở lại vị trí bắt đầu, và sau đó lặp lại ở phía bên kia.

7. Scissor Kick

Nằm ngửa.

Mở rộng chân phải của bạn lên sao cho nó vuông góc với sàn nhà. Đưa tay ra sau chân phải, kéo về phía mặt và cong đầu lên. Nâng chân trái của bạn trên sàn một vài inch.

Đổi chân, kéo chân trái về phía bạn và để chân phải lơ lửng trên sàn.

Tiếp tục đổi chân.

8. Đoạn giới thiệu

Nằm ngửa. Cong đầu gối qua hông và nhấc chân khỏi thảm.

Mở rộng chân khi bạn vươn cánh tay về phía chân và nâng đầu và vai lên khỏi thảm. Cố gắng tạo hình chữ V với thân và chân của bạn.

Giữ trong 5 nhịp thở, sau đó nằm ngửa, gập đầu gối lại.

9. Cuộn lên

Nằm ngửa, hai tay duỗi qua đầu, đặt trên sàn.

Duỗi cánh tay của bạn lên sao cho cổ tay của bạn trực tiếp trên vai và bắt đầu từ từ uốn cong cột sống của bạn lên và xuống khỏi sàn, bắt đầu bằng vai và kết thúc bằng lưng dưới.

Cuộn tròn đến tư thế ngồi, sau đó tiếp tục gập thân qua hai chân, giữ căng cơ trong toàn bộ thời gian.

Đảo ngược động tác lăn trở xuống sàn, hạ từ lưng xuống ngang vai.

10. Plank Leg Lift

Bắt đầu với tư thế plank cao với hai tay đặt trực tiếp dưới vai.

Thay phiên nâng một chân lên khỏi sàn cao nhất có thể nhưng không cao quá vai.

Giữ cho phần cơ, mông và mông của bạn luôn hoạt động để tránh lắc hông.

11. Plank Rock

Bắt đầu với tư thế plank cao với hai tay đặt trực tiếp dưới vai.

Đung đưa toàn bộ cơ thể về phía trước một vài inch về phía tay và sau đó lùi về phía gót chân.

Giữ cho cốt lõi, phần mông và nhóm của bạn luôn tham gia vào toàn bộ thời gian.

12. Người leo núi chuyển động chậm

Bắt đầu với tư thế plank cao với hai tay đặt trực tiếp dưới vai.

Đưa một đầu gối về phía ngực của bạn tại một thời điểm.

Giữ cho phần cơ, mông và mông của bạn luôn hoạt động để tránh lắc hông.

13. Plank cao đến Pike

Bắt đầu với tư thế plank cao, với lòng bàn tay đặt phẳng trên sàn, hai tay rộng bằng vai (hoặc rộng hơn nếu đó là cách bạn thường thực hiện chống đẩy), vai chồng lên trên cổ tay, chân mở rộng và ép sát vào cơ thể.

Thở ra để đẩy xương cụt của bạn lên phía trần nhà khi bạn duỗi thẳng chân hết mức có thể. (Bạn có thể uốn cong đầu gối nếu bạn cần đưa gót chân gần mặt đất hơn.) Đảo ngược chuyển động để trở lại tư thế plank cao. Đây là một đại diện.

14. Hip Dip

Bắt đầu trong tư thế plank bên hông với tay phải đặt ngay dưới vai phải và chân trái xếp chồng lên trên bên phải.

Nhúng hông xuống đất rồi nâng lên trở lại.

Lặp lại 10 lần trước khi chuyển sang bên trái.

15. Bird-Dog

Bắt đầu chống tay và đầu gối ở tư thế mặt bàn, cổ tay đặt dưới vai và đầu gối xếp dưới hông. Đây là vị trí bắt đầu.

Mở rộng cánh tay phải của bạn về phía trước và chân trái của bạn về phía sau, duy trì một lưng phẳng và giữ cho hông của bạn thẳng hàng với sàn nhà. Hãy nghĩ về việc lái chân của bạn về phía bức tường phía sau bạn. Giữ một thời gian ngắn.

Siết cơ bụng và đưa cánh tay và chân trở lại vị trí ban đầu. Đây là một đại diện.

Thực hiện một số lần lặp lại, sau đó lặp lại với tay và chân còn lại.

16. Bird-Dog Crunch

Bắt đầu chống tay và đầu gối ở tư thế mặt bàn, cổ tay đặt dưới vai và đầu gối xếp dưới hông.

Mở rộng cánh tay phải của bạn về phía trước và chân trái của bạn về phía sau, duy trì một lưng phẳng và giữ cho hông của bạn thẳng hàng với sàn nhà. Hãy nghĩ về việc lái chân của bạn về phía bức tường phía sau bạn.

Siết cơ bụng và kéo cùi chỏ phải và đầu gối trái vào gần trọng tâm cơ thể.

Đảo ngược chuyển động và mở rộng cánh tay và chân của bạn ra sau. Đó là một đại diện.

Thực hiện một số lần lặp lại, sau đó lặp lại với tay và chân còn lại.

17. Tap Toe

Nằm ngửa, đặt chân trên sàn, hai tay đặt ở hai bên. Lưng của bạn phải phẳng trên sàn.

Đưa đầu gối của bạn lên một góc 90 độ. Đây là vị trí bắt đầu.

Từ từ đưa chân xuống để các ngón chân chạm sàn. Đảo ngược chuyển động để trở về vị trí ban đầu. Đây là một đại diện.

Tại https://zemaspa.com.vn/ thường chia sẻ các bài tập giảm cân khác nữa. Các bạn có thể tham khảo thêm nhé. 

Thứ Bảy, 26 tháng 3, 2022

 Địa chỉ nâng cơ mặt uy tín nhất hiện nay?

Địa chỉ nâng cơ mặt uy tín nhất hiện nay?


Địa chỉ nâng cơ mặt uy tín cần có những tiêu chí nào để đáp ứng mang lại hiệu quả mà vẫn an toàn? Trong khi hiện nay ngành thẩm mỹ đang ngày càng phát triển và ngày càng có nhiều cơ sở spa, thẩm mỹ mọc lên. Vậy muốn tìm một địa chỉ nâng cơ mặt uy tín cần quan tâm tới điều gì? Để không bị “tiền mất tật mang”. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết liên quan đên phương pháp nâng cơ dưới đây.

Nguồn bài viết: https://zemaspa.com.vn/dia-chi-nang-co-mat-uy-tin/

Xem thêm: https://nangcozemaspa.tumblr.com/

From Dịch vụ Nâng cơ tại Zema Spa – Nơi lưu giữ nét tươi trẻ của làn da


Thứ Năm, 24 tháng 3, 2022

Thực phẩm nâng cơ mặt hiệu quả đơn giản, dễ tìm

Thực phẩm nâng cơ mặt hiệu quả đơn giản, dễ tìm


Thực phẩm nâng cơ mặt sẽ giúp cơ thể và làn da của bạn tươi trẻ từ bên trong, ngăn ngừa, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nâng cơ, giảm chảy xệ,… Cho nên chế độ ăn phù hợp, lành mạnh, sử dụng các thực phẩm nâng cơ mặt có khả năng tăng sinh collagen để có làn da căng bóng, mịn màng rất quan trọng. Để làm đẹp da từ bên trong, giữ gìn thanh xuân của người phụ nữ hãy chú ý bổ sung những thực phẩm nâng cơ mặt dưới đây.

Nguồn bài viết: https://zemaspa.com.vn/thuc-pham-nang-co-mat/

Xem thêm: https://nangcozemaspa.tumblr.com/

From Dịch vụ Nâng cơ tại Zema Spa - Lưu giữ nét tươi trẻ của làn da